Tu mente no se detiene
Repasas conversaciones, anticipas escenarios y buscas certezas que nunca terminan de llegar.
Psicología humana, práctica y basada en evidencia
Un espacio para volver a ti.
Psicoterapia para quienes viven con ansiedad, autoexigencia y la sensación de no ser suficientes. Comprende lo que te pasa, reconoce tus patrones y construye una relación más consciente contigo.
Atención virtual en Colombia y presencial en Montelíbano, Córdoba.
Añade una fotografía profesional desde Diseño → herophoto
“Volver a ti no es aislarte del mundo; es dejar de abandonarte para pertenecer a él.”
Quizá esto se parece a lo que estás viviendo
No siempre necesitas exigirte más. A veces necesitas entender por qué nada parece suficiente.
Tu valor depende del exterior
Una respuesta, un error o la opinión de alguien puede cambiar por completo la forma en que te ves.
Te cuesta elegirte sin culpa
Pones las necesidades de otros primero y terminas agotándote para no decepcionar ni perder vínculos.
El territorio de la marca
Volver a ti es dejar de vivir como si tú no importaras.
No se trata de arreglarte ni convertirte en una versión perfecta. Se trata de comprender cómo aprendiste a sobrevivir, reconocer lo que hoy ya no te ayuda y practicar formas más conscientes de relacionarte contigo.
La psicoterapia puede ofrecerte claridad, estructura y herramientas para avanzar sin reducir tu historia a una etiqueta.
Añade una segunda fotografía desde Diseño → aboutphoto
Soy Óscar TejadaConocer mi enfoque
Psicología que se sienta contigo a ordenar lo que duele.
Acompaño desde la Terapia Cognitivo-Conductual y las terapias contextuales, con una mirada cercana, estructurada y profundamente humana.
Mi trabajo no consiste en decirte cómo vivir. Consiste en ayudarte a ponerle nombre a lo que sientes, comprender los patrones que te mantienen atrapado y convertir esa claridad en acciones posibles para tu vida diaria.
Tarjeta profesional
316XXX
316XXX
Atención
Adultos y jóvenes
Adultos y jóvenes
Modalidad
Virtual
Virtual
Enfoque
TCC y contextual
TCC y contextual
Formas de empezar
Una puerta clara para cada momento de tu proceso.
Puedes empezar orientando lo que te pasa o elegir un proceso con mayor continuidad.
Consulta de claridad
Un espacio inicial para comprender el motivo de consulta y definir una ruta posible.
$80.000
45–50 minutos · Virtual o presencial
- Exploración inicial
- Primer mapa del problema
- Orientación sobre la ruta
Proceso inicial
Cuatro sesiones para empezar a trabajar ansiedad, autoestima, límites o sobrepensamiento con estructura.
$420.000
4 sesiones · Virtual o presencial
- Objetivos terapéuticos
- Seguimiento del avance
- Herramientas prácticas
Sesión individual
Psicoterapia para profundizar en objetivos y desarrollar herramientas con continuidad.
$110.000
50 minutos · Virtual o presencial
- Trabajo por objetivos
- Psicoeducación
- Ejercicios cuando apliquen
Cómo funciona
Claridad para empezar sin tener todas las respuestas.
01
Escríbeme
Cuéntame brevemente qué tipo de orientación estás buscando.
02
Revisamos disponibilidad
Te comparto horarios, modalidad y condiciones del servicio.
03
Primera conversación
Ordenamos lo que estás viviendo y aclaramos una ruta posible.
04
Decides cómo continuar
Sin presión: eliges si el acompañamiento se ajusta a lo que necesitas.
Imagen del recurso gratuito
Añade aquí el mockup desde el editor del theme cuando esté disponible.
Añade aquí el mockup desde el editor del theme cuando esté disponible.
Recurso gratuito
No necesitas tocar fondo para pedir ayuda.
Una guía breve para reconocer señales, ordenar tus dudas y entender cuándo una conversación profesional puede ser útil.
Si el formulario no aparece, revisa que el formulario eZ6Q7w esté publicado en Sender y que el dominio oscartejadah.com esté autorizado. También puedes solicitar la guía por correo.
Recursos para practicar
La psicología también puede acompañarte fuera de la sesión.
Herramientas editoriales para observar, escribir y convertir la comprensión en práctica cotidiana.
En desarrollo
60 días para construir autoestima
Libro-workbook para construir una autoestima menos dependiente de la aprobación externa.
Conocer el recurso
En desarrollo
Vuelve a ti — 365 cartas
Una carta diaria para observar, cuestionar, conocerte, relacionarte y sostenerte.
Conocer el recurso
En desarrollo
Agenda Volver a ti
Preguntas y prácticas semanales para no vivir tu proceso solamente en la cabeza.
Conocer el recursoPreguntas frecuentes
Lo que quizá necesitas saber antes de empezar.
¿Necesito estar muy mal para ir a terapia?
No. La terapia también puede ser un espacio para entenderte, tomar decisiones, prevenir que una dificultad avance y construir herramientas antes de llegar al límite.
¿La atención puede ser virtual?
Sí. La consulta está disponible de manera virtual en Colombia y presencial en Montelíbano, Córdoba, según disponibilidad.
¿Qué pasa en la primera conversación?
Exploramos el motivo de consulta, las áreas afectadas y tus expectativas. La consulta de claridad no implica un diagnóstico definitivo ni te obliga a iniciar un proceso.
¿Atiendes emergencias?
No. Este sitio y WhatsApp no son servicios de emergencia. Si existe riesgo inmediato para ti o para otra persona, contacta los servicios de emergencia de tu localidad.
Puedes empezar sin tener todo claro
Tal vez volver a ti comienza con una conversación.
Si sientes que llevas demasiado tiempo intentando sostenerlo solo, podemos ordenar lo que está pasando y revisar qué tipo de acompañamiento puede ayudarte.